Чем кормить ребенка в год
Опубликовано: 01.06.2018Достигнув возраста одного года малыш уже приучен к прикорму, состоящему из различной пищи. Он уже пробовал в измельченном виде каши, овощи, соки, фрукты, мясо, супы и кисломолочную продукцию. Мамам, задумавшимся над вопросом, чем кормить ребенка в год, важно знать, что теперь в рацион питания малыша уже можно вводить пищу, разрезанную на небольшие 2-3 см кусочки.
Так как физическая активность ребенка становится более разнообразной, поэтому грудного молока ему в качестве питания становится недостаточно, ведь оно уже не способно быстро восполнять недостаток полезных веществ, чтобы ребенок мог активно познавать окружающий мир. Конечно же, совсем убирать грудное молоко из рациона не нужно, оно может присутствовать в жизни ребенка и до 2-х лет, однако многие мамы не хотят кормить годовалых детей грудью, так как выросшие к этому моменту зубки зачастую кусают и пробуют грудь мамы на вкус.
Для того чтобы выбрать, чем кормить ребенка в годик, необходимо знать, что суточный объем потребляемой им пищи должен составлять 1250-1300 мл, при чем 25% от этой суммы должен составлять завтрак, 35% приходиться на обед, 15% на полдник и 25% на ужин.
Также не стоит забывать, прежде чем кормить годовалого ребенка, что ему все еще лучше не употреблять в пищу соль, сахар, специи, крахмал и другие добавки, обычно присутствующие во взрослой пище.
Рацион питания ребёнка в 1 год
Чтобы детский организм мог правильно развиваться, ребёнка необходимо кормить полезными продуктами. В 1 год малышу нужно давать молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, а также не забывать о мясе и рыбе.
Когда малышу исполняется один год, грудное кормление или докорм молочными смесями происходит в основном лишь перед сном. А в течение дня ребёнок приучается к взрослой пище. Многие мамы задаются вопросом: какие продукты можно годовалому малышу? В этом возрасте большинство крох уже знакомы с овощными, фруктовыми и мясными пюре. Но меню необходимо расширять. И рацион питания ребёнка в 1 год должен включать полезные продукты, содержащие витамины и необходимые микроэлементы для растущего организма. Но также нельзя забывать о личных вкусовых предпочтениях вашего чада. Ведь если ему будет невкусно, он будет отказываться от еды. В этом случае нельзя заставлять ребёнка кушать, если он не хочет. Лучше замените нелюбимые продукты на другие, которые будут не менее полезны.
По нормам питания годовалых детей, в их меню не должны присутствовать соль, перец и другие специи. Но уже нельзя забывать о сахаре. Суточная норма сахара в этом возрасте составляет 30 грамм.В возрасте 1 года дети должны питаться 5 раз. Это основные походите вот тут приёмы пищи, но в промежутках можно делать небольшие перекусы. Например, можете дать яблоко или печенье. Количество потребляемой пищи зависит от индивидуальных потребностей организма. Также не забывайте о том, что организму требуется жидкость. Малыш может пить соки, компоты, чаи, но и не забывайте о простой воде.
Каждая мама должна знать о списке продуктов, какие можно есть ребёнку в год и какие нельзя. И зная эти продукты, можете составить примерное меню с учётом вкусовых предпочтений своего годовалого малыша.
Молочная продукция должна быть ежедневно в детском меню. Некоторые дети отказываются пить молоко в свежем виде. Но утром варите каши на молоке. Чуть позже можно давать какао, сваренное на молоке. Только внимательно выбирайте какао, чтобы оно было без добавления ароматизаторов.
Сколько должен спать ребенок в 1 год
Ну вот, ваш ребенок подрос, ему исполнился 1 год! Малыш уже научился стоять, осознанно выговаривать звуки, есть твердую пищу и многое другое. Вместе с этим изменился и его природный биоритм. Теперь он больше времени бодрствует: активно двигается, исследует новые предметы, старается дотянуться до всего, что его заинтересует. Конечно, при таком деятельном образе жизни, ваш непоседа нуждается в хорошем отдыхе. Сколько должен спать ребенок в 1 год, чтобы он всегда чувствовал себя бодрым и жизнерадостным?
Важность сна – зачем спать?
Сон – это важная составляющая человеческой жизнедеятельности. Во сне ребенок отдыхает, набирается сил. Сон – это не просто период экономии и накопления энергии. Пока ребенок спит, в его организме идет активная работа:
Восстанавливаются ткани; Регулируется работа внутренних органов; Происходит очищение от продуктов жизнедеятельности.В это время в мозгу ребенка проходят интенсивные процессы, направленные на запоминание и усвоение всей той информации, которую малыш получил в течение дня. Таким образом формируются нейронные связи, развивается головной мозг.
Наверное, вы слышали фразу «во сне ребенок растет». Конечно, это утверждение нужно воспринимать не в буквальном смысле. Суть его в том, что во время ночного отдыха в организме вырабатывается гормон роста.
Кроме этого, пока малыш спит, его железы производят мелатонин, недостаток которого может привести к проблемам со здоровьем.
Полноценный сон важен и для укрепления иммунитета младенца. В период физического бездействия организма, иммунные процессы проходят наиболее интенсивно. Во время сна продуцируются протеины, которые обеспечивают борьбу с инфекцией. О том, как снизить риск заболеваний к минимуму вы можете узнать из курса Здоровый ребенок >>>
Огромное значение хороший отдых имеет для нормализации психического состояния ребенка.
Важно! Выспавшийся малыш спокоен и уравновешен. Он не требует к себе повышенного внимания, может подолгу играться самостоятельно.
Постоянное недосыпание или плохой сон у ребенка в 1 год вызывает в организме стрессовую реакцию, превращая ребенка в маленького бунтаря. Если вы еще не смотрели мои бесплатные видеоуроки по здоровому сну ребенка, то обязательно оформите на них подписку и получите на свой E-mail пройдя по ссылке .
Можно и нельзя: чем кормить ребенка от 2 до 3 лет
Малыш изрядно подрос, и блюда из взрослого меню вызывают у него неподдельный интерес. Что ж, пришла пора снова расширить рацион и снять запрет, наложенный на некоторые продукты.
После 2 лет можно дать на пробу колбасные изделия – детскую вареную колбасу или специальные детские сосиски. В этом же возрасте можно познакомить ребенка с особым детским какао. В нем достаточно много жиров, есть белки, углеводы, нужные для развития карапуза микроэлементы – калий, магний, фосфор и немного железа. Какао стимулирует нервную систему, поэтому лучше давать его утром, не чаще 2 раз в неделю. Этот напиток не подойдет детям с проблемами почек и пищевой аллергией. Ближе к 3 годам можно предложить малышу сладкие булочки, крекеры, сдобное и заварное печенье, вафли.
С 3 лет пищеварительная система ребенка способна переварить морепродукты и рыбные деликатесы, включая жирные сорта рыб. В это же время начинает работать в полную силу печень. Она уже может нейтрализовать влияние нежелательных для ребенка веществ. Йод, которым богаты любые морепродукты, в том числе и морская капуста, нужен для нормальной работы щитовидной железы. В них также есть витамины А, С, группы В и балластные вещества, помогающие работе кишечника.
Как готовить ребенку 2-3 лет?
Продукты для детей можно варить, тушить, запекать и готовить на пару. Последний способ позволяет сохранить максимум полезных веществ и витаминов, не меняя естественного вкуса и окраски ингредиентов. Вареная пища легко усваивается и не содержит лишнего жира, но в процессе варки теряются питательные вещества.
До 3 лет не рекомендуется готовить ребенку первые блюда на мясных или рыбных бульонах . В них много экстрактивных веществ, которые раздражают желудочно-кишечный тракт малышей, а особые ферменты, которые помогают эти вещества усвоить, начинают вырабатываться только после 3 лет. По этой же причине не стоит раньше 3 лет давать малышу тушеное мясо или рыбу: образующийся в процессе их готовки бульон без специальных пищеварительных ферментов не усвоится.
Чем кормить ребенка для набора веса
Кому из родителей не хочется, чтобы их ребенок был здоровым? Здоровье же всегда ассоциируется с весом и внешним видом малыша. Ведь здоровые дети не должны выглядеть истощенными, а вот те, кто страдает от хронических недугов или просто часто болеет простудными заболеваниями, нередко бывают худыми. Особенно велика роль веса в оценке общего состояния детей на первом году жизни: здесь буквально по граммам ежемесячно оценивают прибавку массы младенца, и любые отклонения заставляют родителей волноваться.
Еще больше усиливают беспокойство молодых мам вопросы и шутки от «добросердечных» родственников и друзей («Ах, какой ты худенький, наверное, мама тебя плохо кормит») и сравнение собственного ребенка с пухленькими младенцами знакомых. Тут уж даже не склонные к излишней тревожности мамочки начинают сомневаться: может, и в самом деле худенький? И чем же его откормить? Действительно, чем?
Но прежде чем мы перейдем к этому вопросу, хочется напомнить, что ваш ребенок – не поросенок, и «откармливать» его на радость окружающим нет никакой необходимости. И факт недостатка массы должен устанавливать врач (в идеале даже не один), а никак не сами родители, родственники и знакомые. При оценке веса детей учитываются не только возраст, но и другие параметры (рост, конституциональные особенности, подвижность ребенка и т. д.), которые сложно будет правильно соотнести между собой неспециалисту. Если же масса недостаточная, то во время проведения мероприятий по ее восстановлению (специальное питание, иногда требуются биологические добавки, витамины и лекарственные препараты) следует обязательно выяснить причину.
Чем можно и нельзя кормить детей до трех лет - ошибки родителей, которые стоят детям здоровья
Вашему малышу исполнился годик, у него растут зубки, он старательно учится пережевывать пищу, у него появляются первые вкусовые пристрастия. Однако общий стол ему пока противопоказан. Чем же можно кормить ребенка, чтобы не нанести вред его здоровью? Давайте определимся с основными требованиями, предъявляемыми к детскому питанию.
Правила здорового питания для детей до 3 лет: чем кормить ребенка с 1-3 лет?
У нормально развивающегося малыша к 2 годам должны прорезаться около двадцати зубов. А это означает, что ребенок может уже не только откусывать, но и пережевывать пищу. Не секрет, что пережевывание пищи способствует выработке пепсина и соляной кислоты в желудочном соке, что существенно облегчает процесс ее переваривания.
Родители прекрасно знают, что от 1 года до 1,5 лет ребенка необходимо кормить пять раз в сутки. Некоторые малыши после года сами отказываются от пятого кормления и переходят к четырехразовому питанию. Беспокоиться по этому поводу не стоит, здоровый малыш сам в состоянии регулировать количество кормлений. В этот период родители должны стараться постепенно заменять полужидкие блюда на более плотные. Новые блюда малыш должен есть с ложечки. От соски и бутылочки нужно постепенно отказываться.
Питание полуторагодовалого крохи необходимо сбалансировать, желательно с помощью диетолога. Основой питания в этом возрасте становятся продукты, содержащие животный белок. Для детей от 1,5 до 2-х лет объем пищи составляет примерно 1300 граммов в сутки. На 3-м году жизни малыш может съедать в сутки около 1500 граммов пищи.Как составить меню для ребенка 1,5 - 3 лет: таблица
Чем кормят детей в год-два: советы и рекомендации
Все мамы знают, что лучшим питанием для маленького ребенка является мамино молоко. Но приходит время, и пора вводить прикорм, кормить малыша взрослой пищей. И если с прикормом все более-менее понятно, то чем кормят детей в год,знают далеко не все мамочки. А все довольно-таки просто!
Правила
Перед тем как оглашать небольшой список продуктов питания и блюд для ребенка второго года жизни, стоит сказать, что режим питания такого малыша будет несколько иным, нежели у взрослого. Ему необходимо кушать каждые 4 часа, поэтому обязательными будут полдники и еда перед сном. Также в это время мама еще должна внимательно следить за реакцией ребенка на нововведенные продукты, ведь они могут вызывать аллергию или иные нежелательные моменты. Ну и, конечно, нужно помнить, что готовить блюда деткам (впрочем, как и взрослым) необходимо только из качественных и самых свежих продуктов. И как бы не хотелось побаловать свою кроху вкуснятиной, лучше исключить из рациона ребенка торты, шоколад и иные продукты, содержащие в большом количестве сахар.
Завтрак
Итак, чем кормят детей в год на завтрак? Первый прием пищи должен быть весьма плотным, ведь малыш всю ночь не кушал, поэтому будет голоден. Можно сделать крохе омлет на пару и дать половинку кусочка хлеба, смазанного маслом. Стоит отметить, что таким карапузам лучше употреблять хлеб белых сортов, ведь он намного легче переваривается. Можно давать ребенку на завтрак каши (как безглютеновые, так и глютеносодержащие), в кашку можно добавить немножко масла. Нужно также помнить о том, что малышу хочется запить завтрак. Для этого подойдет детский чай,компот, узвар, кисель или сок.
Питание детей по Комаровскому, меню и режим: нужен ли суп в рационе, нет аппетита, сладкое
Известный педиатр относит вопросы питания детей к очень важным и не приветствует никакие родительские эксперименты в этой области. Он говорит, что взрослый человек волен питаться, как ему заблагорассудится, и не важно, что он выбрал для себя - сыроедение, раздельное питание, вегетарианство, голодание или что-то другое. Однако ставить пищевые опыты над детьми Комаровский называет неэтичным и жестоким поведением. Давайте узнаем отношение популярного врача к другим проблемам питания подросших малышей и болеющих деток.
Отсутствие аппетита
В первую очередь при всех проблемах с питанием ребенка Комаровский советует не делать из пищи культ. Родители не должны превратить вопрос «как и чем накормить ребенка?» в смысл собственной жизни.
Проблему плохого аппетита известный врач напрямую связывает с достатком семейства, а также с образом жизни семьи. Он напоминает, что аппетит появляется после того, как ребенок затратит достаточное количество энергии. Если же малыш мало двигается (например, много времени проводит за уроками), тепло одет, мало гуляет, то и энергии у него тратится мало, что и проявляется сниженным аппетитом.
Комаровский по своему опыту заметил, что у малышей, у которых нет аппетита, родители либо очень заняты, либо очень ленивы. Им легче начать уговаривать малыша, обещать ему подарки и пытаться накормить другим способом, чем погулять и поиграть с крохой в активные игры. В целом известный врач делает акцент на том, что аппетит указывает на готовность тела к усвоению пищи, следовательно, кормить детей без аппетита бессмысленно.
Как накормить годовалого ребенка?
Наверное, у каждой молодой мамы возникает вопрос: как и чем накормить своего годовалого ребенка. Ведь после своего первого дня рождения он становится более разборчивым в еде, но менее голодным. Поэтому пришло время вносить некоторые изменения в привычный режим и рацион питания вашего малыша.
Сколько раз и чем следует кормить годовалого ребенка?
Ребенок в возрасте от 1 до 1,5 лет должен кушать пять раз в день. Малыша следует кормить простой пищей, которая не вызывает аллергию, при этом основным продуктом по прежнему остается молоко. Некоторые мамочки продолжают кормить грудным молоком, а некоторые используют обычное молоко для приготовления различных каш или вермишели. Также ежедневно ребенок должен получать порцию кисломолочных продуктов и творога, так необходимых для роста костей. Кроме того, уже можно предложить ребенку салат из свежих овощей — морковь, капуста, огурцы. Безусловно, не стоит давать ребенку копченные, жаренные блюда, а также жирную, острую и маринованную пищу. С осторожностью следует вводит в рацион годовалого ребенка красные овощи и фрукты, а также избегайте продуктов-аллергенов: цитрусовые, шоколад, мед, грибы.
Примерный дневной рацион годовалого ребенка
Завтрак
На завтрак малышу можно предложить молочную кашу (рисовая, кукурузная, гречневая), вермишель, варенное яйцо или омлет , хлеб с маслом. Из напитков — фруктовый чай, компот, сок.
Обед
Обед должен включать первое и второе блюдо. На первое ребенку следует готовить горячие блюда на мясном или курином бульоне — борщ, суп картофельный, овощной, рыбный. В качестве второго блюда детям дают мясные продукты в виде котлет и тефтелей, суфле из печени или рыбные блюда, но не более 2 раз в неделю. На гарнир можно приготовить овощное пюреиз картофеля, моркови, брокколи, цветной капусты. Из напитков можно предложить — фруктовый кисель, компот из сухофруктов, отвар шиповника, фруктовый чай, сок.
Полдник
Полдник должен быть достаточно легким. Это может быть фруктовое пюре,
Ужин
На ужин также не стоит ребенка кормить тяжелоусваиваемой пищей. Поэтому лучше всего подойдет крупяная каша или овощные блюда. Из напитков — кисломолочные напитки, детский чай, компот, сок.
Ночное кормление
Либо грудное молоко, либо кисломолочный напиток.
Чтобы обеспечить ребенку разнообразие блюд, меню желательно составлять предварительно на несколько дней вперед.
Питание ребенка от двух до трех лет. Чем кормить ребенка в 2,5 года
В 2-2,5 года желудочно-кишечная система ребенка еще не завершила свое формирование, поэтому полностью переходить на исключительно «взрослый стол» ребенку нельзя. Правильнее готовить ребенку, но в большем количестве, чтобы могла есть вся семья.
В 2-2,5 года желудочно-кишечная система ребенка еще не завершила свое формирование, поэтому полностью переходить на исключительно «взрослый стол» ребенку нельзя. Правильнее готовить ребенку, но в большем количестве, чтобы могла есть вся семья. То есть угощать ребенка свиными биточками, копченой рыбой, жареным картофелем нельзя. А вот стушить овощное рагу, запечь рыбку в фольге, сделать творожную запеканку и всей семьей лакомиться этими полезными блюдами можно.
Ребенок в два года становится уже активной «ЖЕВАКОЙ», так как может пользоваться своими 16-20 зубками. Измельчать пищу при помощи блендера уже почти нет необходимости (разве что, если вы готовите паштет). Если малыш по-прежнему хочет есть жидкую и полужидкую пищу, осторожно переходите на твердую, давайте ему еду со своей тарелки. Так он привыкнет к тому, что твердая, не измельченная пища - это нормально. Ребенку нужно жевать, так как челюсть должна получать нагрузку. Иначе челюсти могут расти не так как надо, тогда при прорезывании постоянных зубов образуется нехватка места и зубы малыша могут быть неровными.
Режим питания ребенка в 2,5 года.
Диетологи в один голос твердят о важности режима питания для ребенка в 2,5 года. У ребенка должно быть 4-х разовое питание, это завтрак, обед, полдник и ужин, в одно и то же время. Ребенку необходимо кушать небольшими порциями. Основной прием пищи - обед. На этот прием пищи приходится примерно половина дневной нормы калорий (40-50%).
Суточная потребность калорий составляет 1400 - 1500ккал.
Пропорция белков, жиров и углеводов будет выглядеть примерно таким образом: примерно 1 часть белка, 1 часть жиров, 2 части углеводов.
Режим дня годовалого ребенка: сколько он должен спать в 1 год, режим кормления и прочие вопросы + мнение Комаровского
Годовалый ребёнок — очень активный исследователь мира. Он хорошо ползает, встаёт с опорой или даже ходит, понимает около полусотни слов, знает на слух имена родных, показывает в книжке любимых персонажей и знакомые предметы. Его навыки постоянно совершенствуются, но для успешного развития необходимы соответствующие условия, в том числе и полноценный отдых. Сколько должен спать малыш в 1 год? Как организовать его день и приучить к режиму?
Здоровый сон ребёнка — основа режима
Родители знают, что активность и настроение малыша в течение дня во многом зависят от того, выспался ли он, поэтому сон — по-прежнему основа для нормального физического, эмоционального и психического становления ребёнка. Все дети индивидуальны и развиваются в своём темпе, однако педиатры установили примерные нормы продолжительности отдыха, на которые может ориентироваться каждая мама.
Общая продолжительность сна ребёнка в возрасте от года до полутора лет — 13,5–15 часов, 10–11 из которых приходятся на ночной отдых, а 2,5–3 — на дневной. Днём малыш спит два раза в среднем по 90 минут или один раз на протяжении 2–3 часов.
При соблюдении распорядка дня кроха привыкает отправляться в кроватку в одно и то же время, легче укладывается, крепче спит. Если режим сбит (гости, поездки, поход в поликлинику, болезнь), ребёнок засыпает днём в «неправильное» время, а ночью бодро играет рядом с уставшими родителями или же часто просыпается и плачет.
Для полноценного развития ребёнку необходим хороший сон
Для крепкого сна важно соблюдать основные правила:
укладывайте ребёнка примерно в одно и то же время; день должен быть наполнен активными играми с достаточной физической нагрузкой и прогулками, вечер — спокойным, с чтением или рисованием; место для отдыха должно быть привлекательным; если малыш спит в отдельной кроватке, не стоит сажать его туда для игр — кроватка должна ассоциироваться со сном; воздух в комнате, где спит ребёнок, должен быть прохладным и влажным, одежда малыша — тёплой; купание и массаж вечером помогут ребёнку расслабиться; полезно создавать ритуалы (действия, которые повторяются каждый день), например, купание — чтение — колыбельные песни — сон.